All posts by Nina

Partnerska psihoterapija

Bračna (partnerska) psihoterapija namijenjena je emocionalnim poteškoćama i problemima u komunikaciji među partnerima, bilo da su u braku ili ne. Terapija se koristi u raznim prilikama i zbog različitih problema ili poteškoća. Najčešće zbog nemogućnosti ozbiljne, učinkovite interakcije među partnerima ili pak ako je takva komunikacija već posve iščezla.
Do stresnih odnosa među partnerima dolazi najčešće zbog međusobnog nerazumijevanja koji se zrcali na različitim razinama odnosa u različitim životnim situacijama . Iako nekad izgleda da su neke situacije već i incidentne, kaotične i graniče sa konfliktom – ne mora značiti da je ostanak u vezi nemoguć. Također, ova terapija jako pomaže u poboljšanju međusobnog odnosa jačajući obostrano razumijevanje, poštovanje i ljubav.
U narušenom odnosu zbog kojeg se i dolazi na bračnu ili partnersku terapiju, partneri mogu razumjeti hoće li ostati zajedno u odnosu ili će se razdvojiti, a sama partnerska terapija može biti korisna i nakon što je odluka o razdvajanju već donesena. Ova terapija pomaže i kod razvedenih i rastavljenih partnera, posebno u bolnom procesu tijekom razvoda kako bi se premostile teškoće koje posebno loše mogu utjecati na djecu.

Glavni cilj bračne terapije je razumjeti konflikt, odmaknuti se od osuđivanja i manipuliranja, sagledavanje pravog razloga zbog kojeg je došlo do narušenog odnosa, pojedinačni uvidi vlastite odgovornosti za dobar (odnosno loš) partnerski odnos i u konačnici razumijevanje želi li se ostati u vezi, braku ili je bolji razlaz.
Često je uspjeh bračne terapije vezan i za individualnu terapiju svakog partnera kako bi se bolje i dublje sagledali osobni problemi, emocije, blokade i nerazumijevanje.

Middle mode bivanje – Gestalt pristup

 

 

Middle mode bivanje – Gestalt pristup

(od Middle mode-a do Kontakta)

Duša je iskustvo, a svakom iskustvu bilo pozitivnom ili negativnom, da bi ga se „ugledalo“  možemo prići jedino polako. Stoga je duši najbolje prići u tišini i miru.

Middle mode (ili u našem prijevodu „srednji način“) je svjesnost i bivanje u sadašnjem trenutku, koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na “ovdje i sada” na poseban način namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja.

Middle mode (pasivna aktivnost) duha, tijela i uma, je stanje u kojem postajemo svjesni svojih potreba  i okoline koja nas okružuje.

Mi vjerujemo da jedino svjesni (osvješteni) možemo napraviti drugačiji korak prema zadovoljstvu i ispunjenosti u životu.

S jasnim fokusom,  kroz razne meditativne  tehnike vježbanja prisutnosti, možemo utjecati na  anksiozna i depresivna raspoloženja, panične napade, te smanjiti njihov relaps,  učimo osvijestiti i otpustiti napetost u tijelu i umu, povećati zadovoljstvo, promijeniti percepciju doživljavanja realnosti,  poboljšati fokus i koncentraciju,  te spoznati na koji način smo   “odsutni” u kontaktu sa sobom i drugima, te kako biti prisutan i svjestan.

Znanstvena istraživanja o meditativnom bivanju  pokazuju  niže vrijednosti adrenalina i kortizola, a više vrijednosti dopamina i oksitocina, dok neuroimaging pokazuje strukturalne i funkcionalne promjene mozga kod praktičara meditativnog bivanja.

Ovaj pristup njeguje suosjećanje i prihvaćajući stav prema sebi i drugima, kao i određeni odmak od prosuđivanja sebe i drugih.

Zašto Middle mode bivanje?

Mi u  Geštaltu  vjerujemo da samo kroz odnos možemo postati i u odnosu se možemo ucijeliti.  Ako je naše iskustvo bazičnih odnosa bilo loše i neadekvatno za nas mi često ne možemo prepoznati svoje potrebe i naše osjećanje identiteta može biti fragilno.

Odsutnost kvalitetnog kontakta s okolinom te  ne poznavanje vlastitih potreba i nemogućnost realiziranja istih kroz kontakt s okolinom stvara jednu “zamrznutost” organizma u “ondje i tada” –  depresivnost (prošlost) s tendencijama “ubrzanosti” uma (budućnost) što ukazuje na  anksioznosti.  Bivanje u “ovdje i sada”, Middle mode bivanje vraća čovjeka u kontakt sa sobom da bi otkrio svoje autentične potrebe te se na zdrav način se razmijenio s okolinom i osjetio zadovoljstvo.

Middle mode bivanje nije zamjena za psihoterapijski rad. Ovo je tehnika koja pripomaže na putu otkrivanja sebe.

Učenje o Middle mode bivanju odvija se tijekom jednog vikenda u mjesecu.

Radionice (vježbe) se odvijaju  jednom tjedno u trajanju po 1h i 15min.

 

Konstelacije ljudskih sistema

Reci da ja sam ti (Dž. Rumi)  

Ja sam prahram dušešina pod suncem

Ja sam i sunčeva kugla.

 Zrncima prašine govorim: stanite.

Suncu kažem: i dalje se kreći.

Ja sam jutarnja izmaglica

i izdisaj večeri.

Ja sam vjetar nad šumarkom,

i val nad stijenom.

Jarbol, kormilo, kormilar i lađa,

Ja sam i koraljni greben na kojem su nasukani.

Ja sam stablo s mudrom papigom u krošnji.

Tišina, misao i glas.

Zrak koji zvuči kroz flautu,

iskra iz kamena, odsjaj metala.

I svijeća i moljac koji leprša oko nje.

Ruža… i slavuj obuzet mirisom.

Ja sam RED u svemu što živi, kruženje galaksija,

inteligencija evolucije, uzgon i pad.

 Sve što jest i sve što nije.

Ti koji to znaš, Dželaludine,

Ti koji si jedno sa svim,

reci tko sam.

Reci da ja sam ti.

U stihovima iznad, Rumi opisuje doživljaj Jedinstva Postojanja, – tj. osjećaj kada nestaje podvojenost koju stvara lažni self (iluzorno ‘ja’) i nastaje uvid duboke povezanosti sa svim postojećim. Riječi u pjesmi samo približavaju taj osjet jer on se ne može dosegnuti čitanjem, analizom i umovanjem. To se može samo osjetiti bivanjem u sadašnjem trenutku, ugledavanjem sveukupne povezanosti živog i neživog svijeta, s odmakom i poniznošću, svjesnošću da postoji nešto veće od nas a opet „radi kroz nas“ i čini nas ko-kreatorom trenutne stvarnosti.

Konstelacija je način  pričanja priče i može biti ispričana na različite načine ovisno o misaonom i emotivnom sklopu osobe koja ju priča ili ju je osobno doživjela tako da će i razvoj  konstelacije pratiti emocije koje su ostale zablokirane, zbog načina funkcioniranja osobne i sistemske svijesti koja radi kroz nas. Osobna svijest uključuje naše emocije , reakcije, doživljaje i misli. Sistemska svijest uključuje sve ono što je doživljeno i iskušeno u „zajedničkoj duši“ osoba koje su povezane ne nužno krvnim srodstvom nego intimnom upletenošću (preci, bivši partneri, nerođena djeca, ljubavnici itd.)

Osobna i sistemska savjest pokazuju se i rade kroz pojedinca stvarajući “čvor” koji nastaje ne nužno zbog samog događaja nego zbog emocija (trauma) koje su nastale pri tom a nisu se ispoljile, priznale i uvažile. Bert Hellinger (začetnik konstelacija ljudskih sistema) spominje treću svijest koja je dio veće cjeline. Ova svijest kako ju Hellinger naziva uvodi red stvarajući balans kao prirodnu potrebu samog bića i njegovog šireg polja odnosa tako što nove generacije mogu pokušati ponoviti sudbinu prošlih ne bi li se ugledalo što se dogodilo prije i razriješilo u ovdje i sada. Na taj način polje radi balans koji mi poznajemo kao homeostazu u  prirodi.

Polje ima svoju etičnost koja je determinirana zakonima koji uspostavljaju ravnotežu a to su:

  1. Priznanje onoga što jeste – priznanje istine, ponašati se u skladu sa onim što se je dogodilo, priznanje onoga što je realnost u ovome trenutku.
  2. Zakon reda – nužno poštovanje prema svemu što je bilo prije nas, jer da nije bilo „njih“ mi ne bi smo sada bili tu. Prvi je uvijek prvi, drugi drugi….kada se uspostavi red život teče.
  3. Balans uzimanja i davanja (princip uzajamnosti) – ako nema razmjene među ljudima, dolazi do razilaženja. Treba dati ono što treba a ne ono što mi mislimo da treba.
  4. Pravo na pripadanje – svaki element polja kada jednom stekne statut pripadanja uvijek ima jednako pravo na pripadanje.

 

Skype terapija

 

Kako je  zbog svoje autentičnosti, dinamike i mnoštva informacija koje se pri susretu razmjenjuju, odnos između klijenta i terapeuta  gotovo nezamjenljiv, u nekim situacijama on je nažalost nemoguć. Zbog toga Vam savjetovanje putem SKYPE-a može pružiti mogućnost razgovora sa psihoterapeutom iz udobnosti svoga doma ako živite u drugom gradu, državi ili kontinentu.

Psihoterapiju i savjetovanje putem SKYPE-a koristimo i onda:

  • kada zbog poslovnih ili privatnih obveza osoba nije u mogućnosti izdvojiti vrijeme za posjetu psihoterapeutu,
  • kada se u svom mjestu življenja osoba nema kome obratiti za adekvatnu psihoterapijsku pomoć,
  • kada zbog različitih psihofizičkih ograničenja osoba nije u mogućnosti napustiti svoj stan,

Iskustvo pokazuje da je u takvim i sličnim okolnostima, psihoterapijski tretman putem SKYPE-a, veoma djelotvorno i učinkovito rešenje za širok spektar problema.

Kada psihoterapijski tretman putem SKYPE-a može pomoći?

  • životne krize
  • neprorađeni traumatski doživljaji
  • gubitak drage osobe ili nečeg što vam je bilo važno (npr. posao, karijera, društveni ugled)
  • poteškoće u partnerskim/ bračnim odnosima
  • obiteljski problemi/ izazovi roditeljstva
  • donošenje važnih životnih odluka
  • problemi u komunikaciji sa drugim ljudima
  • nezadovoljstvo sobom i želja za promjenom
  • nisko samopouzdanje
  • anksioznost i strahovi
  • panični poremećaj i agorafobija
  • depresivnost i usamljenost
  • stanja kroničnog stresa i nezadovoljstva kvalitetom života
  • problemi sa bijesom i kontrolom impulsa
  • nedostatak samopouzdanja i negativna slika o sebi
  • razvijanje socijalnih vještina, dnevna organizacija aktivnosti, postavljanje životnih ciljeva i prioriteta

 

Kako zakazati seansu putem SKYPE-a ?

Prvi razgovor možete zakazati tako što ćete nam poslati email sa svojim osobnim podacima (ime i prezime, godina rođenja, mjesto življenja i SKYPE username) i kratkim opisom problema, na našu email adresu: nina.kolanovic@gmail.com

Konstelacije ljudskih sistema

Ja sam prahram dušešina pod suncem

Ja sam i sunčeva kugla.

 Zrncima prašine govorim: stanite.

Suncu kažem: i dalje se kreći.

Ja sam jutarnja izmaglica

i izdisaj večeri.

Ja sam vjetar nad šumarkom,

i val nad stijenom.

Jarbol, kormilo, kormilar i lađa,

Ja sam i koraljni greben na kojem su nasukani.

Ja sam stablo s mudrom papigom u krošnji.

Tišina, misao i glas.

Zrak koji zvuči kroz flautu,

iskra iz kamena, odsjaj metala.

I svijeća i moljac koji leprša oko nje.

Ruža… i slavuj obuzet mirisom.

Ja sam RED u svemu što živi, kruženje galaksija,

inteligencija evolucije, uzgon i pad.

 Sve što jest i sve što nije.

Ti koji to znaš, Dželaludine,

Ti koji si jedno sa svim,

reci tko sam.

Reci da ja sam ti.

U stihovima iznad, Rumi opisuje doživljaj Jedinstva Postojanja, – tj. osjećaj kada nestaje podvojenost koju stvara lažni self (iluzorno ‘ja’) i nastaje uvid duboke povezanosti sa svim postojećim. Riječi u pjesmi samo približavaju taj osjet jer on se ne može dosegnuti čitanjem, analizom i umovanjem. To se može samo osjetiti bivanjem u sadašnjem trenutku, ugledavanjem sveukupne povezanosti živog i neživog svijeta, s odmakom i poniznošću, svjesnošću da postoji nešto veće od nas a opet „radi kroz nas“ i čini nas ko-kreatorom trenutne stvarnosti.

Konstelacija je način  pričanja priče i može biti ispričana na različite načine ovisno o misaonom i emotivnom sklopu osobe koja ju priča ili ju je osobno doživjela tako da će i razvoj  konstelacije pratiti emocije koje su ostale zablokirane, zbog načina funkcioniranja osobne i sistemske svijesti koja radi kroz nas. Osobna svijest uključuje naše emocije , reakcije, doživljaje i misli. Sistemska svijest uključuje sve ono što je doživljeno i iskušeno u „zajedničkoj duši“ osoba koje su povezane ne nužno krvnim srodstvom nego intimnom upletenošću (preci, bivši partneri, nerođena djeca, ljubavnici itd.)

Osobna i sistemska savjest pokazuju se i rade kroz pojedinca stvarajući “čvor” koji nastaje ne nužno zbog samog događaja nego zbog emocija (trauma) koje su nastale pri tom a nisu se ispoljile, priznale i uvažile. Bert Hellinger (začetnik konstelacija ljudskih sistema) spominje treću svijest koja je dio veće cjeline. Ova svijest kako ju Hellinger naziva uvodi red stvarajući balans kao prirodnu potrebu samog bića i njegovog šireg polja odnosa tako što nove generacije mogu pokušati ponoviti sudbinu prošlih ne bi li se ugledalo što se dogodilo prije i razriješilo u ovdje i sada. Na taj način polje radi balans koji mi poznajemo kao homeostazu u  prirodi.

Polje ima svoju etičnost koja je determinirana zakonima koji uspostavljaju ravnotežu a to su:

  1. Priznanje onoga što jeste – priznanje istine, ponašati se u skladu sa onim što se je dogodilo, priznanje onoga što je realnost u ovome trenutku.
  2. Zakon reda – nužno poštovanje prema svemu što je bilo prije nas, jer da nije bilo „njih“ mi ne bi smo sada bili tu. Prvi je uvijek prvi, drugi drugi….kada se uspostavi red život teče.
  3. Balans uzimanja i davanja (princip uzajamnosti) – ako nema razmjene među ljudima, dolazi do razilaženja. Treba dati ono što treba a ne ono što mi mislimo da treba.
  4. Pravo na pripadanje – svaki element polja kada jednom stekne statut pripadanja uvijek ima jednako pravo na pripadanje.

 

O Geštalt psihoterapiji

tree-of-life-1Kada je Geštalt psihoterapija pravi izbor?

Geštalt psihoterapija vam nudi podršku i pomoć u radu na brojnim problematičnim područjima:

  • životne krize ( bračna, poslovna i sl. )
  • neprorađeni traumatski doživljaji ( smrt, razvod )
  • osjećaj izgubljenosti i potraga za smislom u životu
  • gubitak drage osobe ili nečeg što vam je bilo važno (npr. posao, karijera, društveni ugled)
  • poteškoće u partnerskim/ bračnim odnosima
  • obiteljski problemi
  • istraživanje vlastitih potencijala
  • donošenje važnih životnih odluka
  • seksualnost
  • problemi u komunikaciji sa drugim ljudima
  • nezadovoljstvo sobom i želja za promjenom
  • osjećaj nedostatka ljubavi i podrške
  • nisko samopouzdanje
  • anksioznost i strahovi
  • depresivnost i usamljenost
  • teškoće u kontroli ljutnje
  • problemi u učenju i završavanje započetih poslova
  • kronični bolovi
  • poremećaji hranjenja
  • psihosomatske tegobe
  • stres i problemi vezani uz liječenje onkoloških bolesti
  • suočavanje sa drugim ozbiljnim medicinskim dijagnozama.

Grupa kreativnog življenja

Grupa kreativnog življenja

Ovo je psihoterapijska iskustvena grupa za osobni rast i rad na sebi. Namijenjena je svima koji su zainteresirani:

  • istraživati svoje unutarnje prostore,
  • proširivati polje svoje svjesnosti,
  • osvjetljavati različite aspekte svoje osobnosti,
  • probuditi svoj kreativni potencijal,
  • stupiti u kontakt sa sobom i podržati se u ostvarenju stvarnih potreba
  • završiti nezavršene poslove iz prošlosti i ostvariti nezapočete

grupe2

Cilj ove grupe jest da uz različite pristupe rada sudionici osvijeste načine na koji on kreiraju svoje životno polje, kontakt s značajnim drugima, i kako ti kontakti utječu na kakvoću privatnog i poslovnog života.  Svi smo različiti i ta različitost nas čini životnima, te predstavlja plodno tlo za sve buduće kreacije.

Grupe su zatvorenog  tipa.  Na svakoj radionici se na različit način potiče kontakt s unutrašnjim sadržajima, a sudionici bivaju podržani  izraziti se na kreativan način (crtež, pokret, priča, boja ). Svaka radionica traje 2h  sata i namijenjena je starijima od 18 godina.

 

 

Middle mode bivanje – put u Kontakt

Middle mode bivanje – put u Kontakt

(od Middle mode-a do Kontakta)

Duša je iskustvo, a svakom iskustvu bilo pozitivnom ili negativnom, da bi ga se „ugledalo“  možemo prići jedino polako. Stoga je duši najbolje prići u tišini i miru.

Middle mode (ili u našem prijevodu „srednji način“) je svjesnost i bivanje u sadašnjem trenutku, koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na “ovdje i sada” na poseban način namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja.

Middle mode (pasivna aktivnost) duha, tijela i uma, je stanje u kojem postajemo svjesni svojih potreba  i okoline koja nas okružuje.

Mi vjerujemo da jedino svjesni (osvješteni) možemo napraviti drugačiji korak prema zadovoljstvu i ispunjenosti u životu.

S jasnim fokusom,  kroz razne tehnike vježbanja prisutnosti, možemo utjecati na  anksiozna i depresivna raspoloženja, panične napade, te smanjiti njihov relaps,  učimo osvijestiti i otpustiti napetost u tijelu i umu, povećati zadovoljstvo, promijeniti percepciju doživljavanja realnosti,  poboljšati fokus i koncentraciju,  te spoznati na koji način smo   “odsutni” u kontaktu sa sobom i drugima, te kako biti prisutan i svjestan.

Znanstvena istraživanja o prisutnom (meditativnom) bivanju  pokazuju  niže vrijednosti adrenalina i kortizola, a više vrijednosti dopamina i oksitocina, dok neuroimaging pokazuje strukturalne i funkcionalne promjene mozga.

Zašto Middle mode bivanje?

Mi u  Geštaltu  vjerujemo da samo kroz odnos možemo postati i u odnosu se možemo ucijeliti.  Ako je naše iskustvo bazičnih odnosa bilo loše i neadekvatno za nas mi često ne možemo prepoznati svoje potrebe i naše osjećanje identiteta može biti fragilno.

Odsutnost kvalitetnog kontakta s okolinom te  ne poznavanje vlastitih potreba i nemogućnost realiziranja istih kroz kontakt s okolinom stvara jednu “zamrznutost” organizma u “ondje i tada” –  depresivnost (prošlost) s tendencijama “ubrzanosti” uma (budućnost) što ukazuje na  anksioznosti.  Bivanje u “ovdje i sada”, Middle mode bivanje vraća čovjeka u kontakt sa sobom da bi otkrio svoje autentične potrebe te se na zdrav način se razmijenio s okolinom i osjetio zadovoljstvo.

Middle mode bivanje nije zamjena za psihoterapijski rad. Ovo je tehnika koja pripomaže na putu otkrivanja sebe.

Radionice (vježbe) se  odvijaju jednom tjedno u trajanju po 1h i 30min.

 

Rad u terapijskim grupama.

12072772_1634868826793855_7386666925915689026_nGrupa je živi organizam koja ko-kreira polje namijenjeno  prvenstveno rastu i razvoju pojedinca. Grupa pomaže da se nesvjesni, neurotični mehanizmi pojedinca razotkriju, u atmosferi podrške i sigurnosti, te da se suočimo sa samima sobom.  Svi članovi grupe su svjedoci  promjene – oni istovremeno svjedoče o našim starim navikama i mehanizmima, ali su i podrška novim načinima našeg bivanja u svijetu. Grupa je mjesto gdje u sigurnom okruženju isprobavamo nove načine funkcioniranja te podržava pokazivanje sebe  u stvarnom životu.

Rad u grupi omogućava sudionicima da otkrivaju i izražavaju svoja osjećanja i reakcije, da uvježbavaju nove načine uspostavljanja odnosa sa drugima, da daju i primaju podršku za svoj „put“ u nepoznato. Jedna od najvećih blagodeti  grupnog rada jeste feedback koji članovi grupe daju jedni drugima. Ponekad jedna obična riječ o utjecaju pojedinca na svoje okruženje, može dati snagu koju pojedinac u grupi treba.

Rad u terapijskim grupama je specifičan vid psihoterapije. Potrebno je vrijeme da bi se jedna grupa formirala. Zbog toga je važno da se susreti održavaju u unaprijed dogovorenim vremenskim razmacima što omogućava kontinuitet i razvoj identiteta konkretne grupe.